jak się

jak nie masz konkretnej odpowiedzi to sie nie odzywaj

białko/gainer jedynie jak masz braki w diecie widocznie dieta jest zla ze nie rosniesz :) wklej ja tutaj to sie oceni

[...] Nie ograniczaj się do drobiu. Masz wiele innych rodzai mięs i źródeł białka. To samo z tłuszczami, korzystasz tylko z Oliwy, to dobrze, ale czerp też z innych źródeł takich jak awokado, orzechy ( migdały, włoskie, nerkowca ) perski, nasiona, wspomniane wcześniej ryby. Najlepiej celuj w świeże morskie, nie te z puchy. Od czasu do czasu możesz [...]

hah, sam wiesz jak bardzo doinformowane i precyzyjne sa polskie media ;) no chyba, ze to my wszyscy zyjemy w bledzie myslac, ze ta walka odbedzie sie na zasadach mma ;) "nie ma że boli"

A ciekawy jestem jak niektórzy sobie wyrównują epitestosteron tak, żeby wszystko grało i przejść kontrolę - oczywiście wykluczam kontrole typu badanie włosów? Bo na tym to się jeszcze nie znam - nie jest mi to potrzebne. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-08-17 16:41:41

tak, tylko chodzi mi o to czy mam dokupic mono jak mi sie skonczy? i brac razem z jabczanem 5 g jabczanu 5 g mono, czy moze brac sam jabczan 10g dziennie

Ale jak chcesz go poleciec i co osiagnac? Spodobala sie bombka, ze przedluzasz? Nie lepiej bylo od razu rozpisac sobie cyklu prop na poczatek plus prolo potem? Ja bym skonczyl propa, odblok i za jakis czas kolejna bombka.

Czyli jak będe robić absll np. co 2 dzień to będę mieć kaloryfer ,a nie naraże się na jakiś uraz kręgosłupa ?

nic o Tobie nie wiemy, jak dopiero zaczynasz to nie walcz o ciężary tylko się ucz techniki

dobra dzieki nic nie zmienie, ale sie pytalem bo juz nie mam takiej pompy jak na poczatku rozumiecie.

Jakichś korzyści w kontekście stepera bym się nie doszukiwał ;-) Jak Rion raczej wolałbym jakieś cardio w terenie niż na steperze ;-)

ja sam sie nad tym nigdy nie zatanawialem z tego co tylko wiem to podobno przez to ze zawira tluszce ale nic pozatym ale najlepiej skorzystaj z wyszukiwarki jak nikt nie napisze hehe pozdro

Podciąganie na drązku to wskazane ćwiczenie dla fajterów. Każde ćwiczenie może zwiększyć dynamike zależy jak je wykonujesz i jaki jest twój organizm. Jednemu zwiększy się dynamika od wyciskania sztangi z małymi cięzarami ale szybko a drugiemu od machania hantlami itp itd

tylko nie za długie bo się zmachasz, jak przed treningiem to jakiś rowerek z 5 minut

Od czego zaczął się ból? Ostry czy tępy? Gdzie dokładnie? Profilaktycznie rozgrzewaj to okładami albo jakąś maścią z terpentyną, nie forsuj. No i nie chodź z tym w nieskończoność, jak będzie bolało to lekarz.

Tak jak pisałem wyżej w tej federacji też masters zaczyna się od +35lat

Dodatkowo w wersji na triceps nie schodzisz maksymalnie do dołu, robisz jakieś 3/4 ruchu. Do wersji na klatkę nadają się bardziej szersze poręcze, do tricepsów węższe. Na niektórych siłowniach (tak jak w mojej) są dostępne różne szerokości poręczy.

skleroza nie boli tylko trzeba się nachodzić%-) jak to mawiają

Koniu - Przyjacielu Drogi - czy mógłbyś nie przerzucać moich tematów po Forum?! Ten temat pasuje do tego działu - jak "pięść do nosa"! Ani tu słowa o preparatach Olimpu, ani w ogóle o suplementach (ani deka pimpu) - to idealny temat do "Odchudzania". Ani ja nie jestem ekspertem Nutrifarmu - tylko ogólnie - SFD. Przecież mogę [...]

Przecież produkty tam są jak w innych sklepach, więc możesz korzystać z wszystkiego co mieści się w konwencji 'fit'